Fotos de aquí y de allá

6 noviembre, 2022

BENEFICIOS DEL MAR Y LA PLAYA por Antoni Mérida

En España tenemos casi 8.000 Km de costa.

Paddle surf

.

De las 17 Comunidades Autónomas, 10 poseen litoral.

Reflejos, nocturnas.

La costa mediterránea más extensa se encuentra en España y cuenta con 1.600 km.

nieblas marina, taró, sol y nieblas.

La playa más grande es la del Parque Nacional de Doñana con casi 30 km.

playa, arena.

Nuestro país es uno de los que disfruta de más horas sol al año, destacando Huelva con 3.500 y Alicante con 3.400.

palmeras, paisajes paradisiacos,.

También contamos con el pueblo que tiene el mejor clima de Europa, se traba de Torrox (Málaga) en la Costa del Sol.

Málaga, Costa del sol.

No cabe duda de que somos unos privilegiados a la hora de disfrutar de los beneficios del mar y la playa.

puesta de sol, sunset, paisajes, landscape.

Teniendo en cuenta que no es aconsejable hace ejercicio físico con más de 30 ºC y que en las horas centrales de los días de verano hay que protegerse del sol, conozcamos algunos de estos beneficios.

pesca en el mar.

Mejora nuestro sistema muscular por el simple hecho de caminar sobre la arena o nadar en el mar.

jábega, embarcación, gaviotas.

Gracias a la baja presión atmosférica y a la humedad, es más sencilla la realización de los beneficiosos ejercicios aeróbicos.

mar, puesta de sol, anochecer.

La brisa marina está cargada de yodo, el yodo es un bactericida natural, por lo tanto ayuda contra las infecciones, principalmente respiratorias y oculares. Además es necesario para la producción de hormonas tiroideas, responsables de multitud de funciones de nuestro cuerpo.

puestas de sol, sunsets, jábega.

Y tal vez el beneficio más sencillo y a la vez necesario, dado el tipo de vida que llevamos, es la relajación.

puesta de sol, sunset.

Luna, luna en la puesta de sol.

Relajación que conseguimos al lado del mar debido a que el aire está cargado con iones negativos que favorecen la producción de serotonina, un neurotransmisor del cerebro que nos produce bienestar.

surf de pala, Surf de Remo.

También aumenta nuestra relajación el contacto de la arena en los pies, este masaje nos libera del estrés y la ansiedad, ya que en la planta de los pies se acumulan numerosas terminaciones nerviosas.

Mar y playa, paisajes, landscapes.

Salud y hasta pronto.

Puedes dejar tus impresiones en COMENTARIOS, me gustará leerlas.

PARA VER ESTOS REPORTAJES “PINCHA” SOBRE EL TÍTULO QUE QUIERAS:

La música

El taró, niebla marina sobre Málaga

Las nubes

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